Medita com ambientes visuais relaxantes e a tua música favorita do Spotify. Temporizador gratuito com sino de fim de sessão.
Escolhes uma duração, um tema de cromoterapia e um som ambiente, e o ecrã transforma-se num temporizador visual com degradés suaves que acompanham a respiração. Não há locução nem subscrição: só cor, som e tempo. Também podes adicionar música do Spotify colando o link de uma música ou playlist; não precisas de iniciar sessão nem de Spotify Premium. No final soa um sinal discreto, pensado para não sobressaltar quem acabou de relaxar.
Começa num clique, sem instalares uma app nem criares conta. Os sons são gerados no navegador, por isso não há descargas pesadas nem anúncios a interromper a sessão. E por ser uma página web, podes usá-la no telemóvel, no tablet ou projetá-la num ecrã grande durante uma pausa de equipa.
Uma pausa de cinco minutos entre reuniões, uma respiração guiada antes de dormir, um descanso visual a meio da tarde para reduzir a fadiga de ecrã, ou o arranque de uma sessão de trabalho concentrado. Também funciona como temporizador de respiração para técnicas como a 4-7-8 ou a respiração em caixa.
Começa com sessões curtas e constantes: cinco minutos diários rendem mais do que meia hora uma vez por semana. Se a cor te distrai, baixa o brilho do ecrã ou fecha os olhos e fica só com o som. E silencia as notificações antes de começar; a interrupção quebra o efeito mais do que a duração.
Não. Abres a página, escolhes duração e tema, e começas. Não há registo nem subscrição.
Não. Basta colares o link da música ou playlist que queres ouvir enquanto meditas.
Não. São gerados diretamente no navegador, por isso a página carrega depressa e funciona mesmo com ligações lentas.
É o uso da cor como apoio ao estado de espírito. Cada tema combina tons pensados para transmitir calma, energia ou concentração.
Entre 5 e 15 minutos é um bom intervalo para começar. O importante é a regularidade, não a duração.
Sim. A interface adapta-se a ecrãs pequenos e podes deixar o telemóvel apoiado durante a sessão.